{"id":24,"date":"2014-01-28T23:30:01","date_gmt":"2014-01-28T21:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.herbalista.de\/?p=24"},"modified":"2019-01-17T19:38:14","modified_gmt":"2019-01-17T17:38:14","slug":"smoothie-genuss-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.herbalista.de\/smoothie-genuss-tipps\/","title":{"rendered":"Smoothie Genuss-Tipps"},"content":{"rendered":"

Wilde Gr\u00fcne Smoothies trinken Sie am besten morgens. Warten Sie, bis Sie ein wenig Hunger haben. Das ist das Signal, dass ihr K\u00f6rper aufnahmebereit ist f\u00fcr die wertvollen N\u00e4hrstoffe, die ihm der Smoothie zur Verf\u00fcgung stellt.<\/p>\n

Beginnen Sie mit einem Wildkr\u00e4uteranteil von etwa 20 Prozent<\/strong> <\/em>in ihrem Wilden Gr\u00fcnen Smoothie. Denn wie bereits eingangs erw\u00e4hnt: Wildkr\u00e4uter \u00fcberbieten Salat und Gem\u00fcse an Chlorophyll, Vitaminen und Mineralien um das bis zu 23-Fache.<\/strong><\/em> Hier gilt: Weniger ist mehr!<\/p>\n

Das gilt auch f\u00fcr den Wasseranteil: \u00dcblicherweise mixt man gr\u00fcne Smoothies mit \u00bd Liter Wasser oder mehr. Doch Wildkr\u00e4uter sind nicht nur erheblich reicher an Inhaltsstoffen, sondern auch an robusten Pflanzenfasern. Diese stellen einerseits wertvolle Ballaststoffe dar, andererseits klumpen sie im Mixer leicht zusammen und bilden eine \u201eSuspension\u201c, wie der Chemiker sagen w\u00fcrde. Damit Ihr Wilder Gr\u00fcner Smoothie eine sch\u00f6ne seidig-glatte Konsistenz bekommt, empfiehlt es sich, wie auch in den Rezepten vorgeschlagen, weniger Wasser und daf\u00fcr 1 Handvoll Crushed Ice<\/strong> <\/em>in den Mixer zu geben. Trinken Sie das Wasser (empfehlenswert ist etwa 1 Liter) dann entspannt anschlie\u00dfend im Laufe des Vormittags, denn Wildkr\u00e4uter aktivieren den Stoffwechsel und durch das Wasser werden etwa freigesetzte Schadstoffe schnell ausgeleitet.<\/p>\n

Und zum Schluss noch ein Tipp: Nehmen Sie sich Zeit, Ihren Wildkr\u00e4uter-Smoothie Schluck f\u00fcr Schluck mit allen Sinnen zu genie\u00dfen. Die Aufnahme der wertvollen pflanzlichen Inhaltsstoffe beginnt bereits im Mund. G\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper eine gewisse Regelm\u00e4\u00dfigkeit. Wenn Sie morgens wenig Zeit haben, nehmen Sie Ihren Wildkr\u00e4uter-Smoothie mit und trinken ihn vormittags bei der Arbeit. Auf diese Weise f\u00e4llt es am leichtesten, die Kontinuit\u00e4t aufzubauen, f\u00fcr die Ihr K\u00f6rper Sie belohnen wird.<\/p>\n

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–><\/strong> Gr\u00fcne Smoothies \u2013 gef\u00e4hrlich?<\/a>
\n–><\/strong> Buch-Tipp: „Wilde Gr\u00fcne Smoothies“. 50 Wildkr\u00e4uter \u2013 50 Rezepte. Garbiele Leonie Br\u00e4utigam. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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