{"id":1269,"date":"2020-09-06T16:45:28","date_gmt":"2020-09-06T14:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.herbalista.de\/?p=1269"},"modified":"2021-03-06T20:28:55","modified_gmt":"2021-03-06T18:28:55","slug":"wieviel-gruener-smoothie-ist-gut-fuer-mich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.herbalista.de\/wieviel-gruener-smoothie-ist-gut-fuer-mich\/","title":{"rendered":"„Wieviel Gr\u00fcner Smoothie ist gut f\u00fcr mich?“"},"content":{"rendered":"

\"Gr\u00fcner<\/a>Frage:<\/strong> Sie haben geschrieben, dass Ihnen 0,1 bis 0,2 l an Smoothie reicht. Aber dann ersetzt das nicht das Fr\u00fchst\u00fcck richtig? Das w\u00e4re doch zu wenig!<\/em>
\n Wenn ich nach den Rezepten gehe, ist fast der ganze Mixer immer voll… Und das ist doch immer sehr viel. Ich dachte immer, ich k\u00f6nnte\/sollte das komplett trinken…. Oweh…. Wahrscheinlich habe ich jetzt alles falsch gemacht, was ich falsch machen kann. Wenn ich nur so wenig davon trinken soll, dann habe ich ja ein paar Tage von dem gemixten Smoothie. Wie bewahre ich ihn denn dann am besten auf? <\/em>Sorry, f\u00fcr die vielen Fragen, aber irgendwie bin ich gerade ziemlich \u00fcberfordert!<\/p>\n

Antwort:<\/strong> Ja \u2013 Gr\u00fcne-Smoothie-Rezepte werden h\u00e4ufig auf 1 bis 1,5 l Liter Fl\u00fcssigkeit gerechnet. Da vertrete ich als Wildkr\u00e4uter-Expertin aus \u00dcberzeugung eine andere Position. Da Wildkr\u00e4uter im Schnitt die 23-fache Menge<\/strong> an Inhaltsstoffen<\/strong><\/em> enthalten, und viele Wildkr\u00e4uter auch nach Kommission E „akkreditierte“ Heilkr\u00e4uter sind, halte ich eine derartige \u00dcberdosierung f\u00fcr fragw\u00fcrdig.<\/p>\n

Im einfachsten Fall schaltet der K\u00f6rper auf Durchlauf (d.h. Durchfall) \u2013 und das w\u00fcrde ich nicht charmant als „Entgiftungsreaktion“ interpretieren, sondern als den k\u00f6rpereigenen Mechanismus, das „Allzuviel“ schnell wieder loszuwerden. Bei kontinuierlicher \u00dcberdosierung wird er sich nat\u00fcrlich daran gew\u00f6hnen, also schlicht desensibilisieren. Das ist aber nicht das, was wir wollen, denn damit stumpfen wir unsere Sensoren ab und wenn dann mal Not am Mann\/an der Frau ist, wird es schwierig bis unm\u00f6glich sein, dem K\u00f6rper mit milden phytotherapeutischen oder hom\u00f6opatischen Mitteln den Impuls zu geben, der deine Selbstheilungskr\u00e4fte aktiviert.<\/p>\n

Schluss mit Leistungsdenken:<\/span>
\n„Vom Einsteiger zum Fortgeschrittenen“<\/del> <\/span>
\n–> Das Rechte Mass<\/span> <\/strong><\/em><\/h3>\n

Finde f\u00fcr dich „das rechte Ma\u00df“<\/strong>. Hildegard von Bingen nannte es „Discretio“. Die Natur \u2013 und das frische Gr\u00fcn in Gr\u00fcnen Smoothies ist essentielle Natur \u2013 folgt nicht dem im unserer Gesellschaft weit verbreiteten Prinzip des exponentiellen Wachstums. \ud83d\ude42 Das auszuf\u00fchren w\u00fcrde leider den Rahmen v\u00f6llig sprengen.<\/p>\n

Au\u00dferdem solltest du darauf achten, dass dein Gr\u00fcner Smoothie Konsistenz<\/strong> hat, fast ein wenig wie ein Fruchtpudding. Warum? Der Verdauungsprozess beginnt im Mund.<\/em> Der Speichel enth\u00e4lt wichtige Enzyme, die f\u00fcr den weiteren Verdauungsprozess brauchst, um alle N\u00e4hrstoffe gut aufzunehmen. Wenn du zu schnell schluckst \u2013 nur weil es so leicht geht \u2013 wenn das unwillk\u00fcrliche Kauen ausf\u00e4llt, das aber erst durch eine gewisse Konsistenz im Mund ausgel\u00f6st wird, dann fehlen die sp\u00e4ter die „Katalysatoren“<\/em> \u2013 und deine Darmbakterien \u00e4rgern sich \u00fcber so viel Schlamperei und lassen dich das f\u00fchlen:
\nes grummelt und grumpelt … ;-(<\/p>\n

Oder du kaust (weil du das so gelesen hast und es richtig machen willst) 20 Mal auf einem Getr\u00e4nk herum, was sich total idiotisch anf\u00fchlt, du wirst es vergessen, verdr\u00e4ngen, weil hier gef\u00fchlte Form und intuitive Verarbeitung so gar nicht zusammenpassen.<\/p>\n

Das n\u00f6tige Wasser \u2013 Wildkr\u00e4uter aktivieren den Stoffwechsel, Stichwort „Detox“ \u2013 trinkst du am besten sp\u00e4ter, vielleicht nach einer Stunde. Denn die Stoffwechselprodukte „Metaboliten“ wollen anschlie\u00dfend ausgeschwemmt werden.<\/p>\n

Liebe Gr\u00fc\u00dfe
\nDeine Leonie Herbalista<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Frage: Sie haben geschrieben, dass Ihnen 0,1 bis 0,2 l an Smoothie reicht. Aber dann ersetzt das nicht das Fr\u00fchst\u00fcck richtig? Das w\u00e4re doch zu wenig! Wenn ich nach den Rezepten gehe, ist fast der ganze Mixer immer voll… Und … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,28],"tags":[43],"yoast_head":"\n"Wieviel Gr\u00fcner Smoothie ist gut f\u00fcr mich?" | Herbalista<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wp.herbalista.de\/wieviel-gruener-smoothie-ist-gut-fuer-mich\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriele Leonie Br\u00e4utigam\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" 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Darum sind meine „Wilden Gr\u00fcnen Smoothies“ auch dickfl\u00fcssiger als in den \u00fcblichen Rezepten angegeben. Meiner Erfahrung nach sind 0,2 bis 0,25 l v\u00f6llig ausreichend f\u00fcr ein Fr\u00fchst\u00fcck oder zweites Fr\u00fchst\u00fcck. Weniger zu mixen ist schwierig, au\u00dfer in dem neuen Vitamix S30<\/a>, der (speziell f\u00fcr kleine Haushalte und Menschen, die viel unterwegs sind) zus\u00e4tzlich einen 0,6 l Thermo-Mixbecher hat. Auch w\u00fcrde ich Gr\u00fcne Smoothies immer frisch mixen, denn egal wer was erz\u00e4hlt: Es oxidiert. Das sieht man. Und man schmeckt es.<\/em><\/p>\n